입냄새 원인과 제거법, 나에게서 입냄새가? 입냄새 제거 방법!
입냄새 원인과 제거법에 대한 이야기입니다. 입냄새는 누구에게나
있지만, 좀 심하게 많이 입냄새가 나는 경우에는 타인에게 접근하고
싶어도 그럴 수 없는 장벽을 형성하기도 합니다. 하지만, 입냄새 원
인이 아주 특별한 어떤 질병에 의한 것이 아니면 크게 걱정할 필요
없이 증상을 완화 시킬 수 있습니다.
먼저, 입냄새가 많이 나면 많은 사람들은 내장에 문제가 있거나 아니
면 다른 큰 질병이 있어서 입냄새가 나는 것으로 생각하는 경우가 많
은데요. 대부분의 입냄새는 그냥 입안에서 생긴 현상이므로 너무 걱
정하지 마시고 아래의 내용을 참고해 보시기 바랍니다. 간단하고 뻔
한 내용이지만, 얼마나 실천하는 지가 더 중요한 것들입니다.
입냄새의 원인이 될 수 있는 것들
축농증이나 코에 문제가 있는 분들은 입에서 냄새가 난다고 느낄 수도 있
다고 합니다.
그리고 편도선 부위의 염증이나 편도석에 의해서도, 위에서 신물이 자주
올라오는 경우, 가래가 많이 생기는 경우에도 입냄새가 날 수 있으며 이는
다른 의료 기관의 진단이 필요할지도 모릅니다.
이 밖에도 폐, 간, 신장에 어떤 문제가 있을 경우에도 입냄새가 날 수 있
다고 합니다.
더 문제는 누구나 어느 정도의 입냄새는 다 가지고 있는데, 유독 혼자서
너무 민감하게 자기만이 입냄새가 심하게 난다고 생각하여 지나치게
신경쓰는 점도, 정신적인 문제라고 할 수 있습니다.
입냄새 제거법
대부분의 입냄새는 입 안에서 일어나는 자연스런 현상으로 너무 걱정
할 필요는 없지만, 심한 경우에
입냄새 제거하는 방법은
먼저, 양치질을 제대로 하는 것입니다.
주변을 잘 살펴보면 생각보다
많은 분이 잘못된 양치질을 하는 것이 습관화 되어있는 것을 볼 수
있는데요. 입냄새를 완화하고 건강한 입안을 유지하기 위해서는 제대
로 된 양치질이 필수입니다.
양치질을 할 때는 혀를 안쪽에서 바깥쪽으로 3~4회 정도 부드럽게
닦아내 주고 이 사이는 치실을 활용하여 깨끗하게 해줍니다.
자극적인 음식을 삼가고 채소와 과일을 충분히 섭취하면서 수분을
충분히 공급하여 줍니다.
육류를 먹지 말라는 이야기가 아니라 적당히 조절해야 하고, 저지방
음식을 위주로 식사를 해야 합니다.
지나친 흡연과 음주는 입안을 건조하게 하여 입냄새의 원인이 되기도
하니 적당하게 제어해야 합니다.
그리고 지나치게 긴장된 상태를 오래 유지하는 것은 입안을 건조하게
할 수도 있으니 항상 마음가짐을 편안하게 할 수 있도록 신경 써주는
것이 좋습니다.
규칙적인 식사를 하는 것도 중요합니다. 특히, 아침 식사를 규칙적으로
하는 것은 입냄새를 예방하는데 매우 중요한 작용을 하며, 음식은 될 수
있으면 싱겁게 먹는 것이 좋습니다.
물론 자고 일어나서 입냄새가 나는 경우는 자는 동안 타액의 분비가 감
소하고 입안의 세균에 의해서 부패가 진행되어 일어나는 일시적인 것
으로 너무 걱정할 필요가 없습니다.
이만 오늘은 입냄새 원인과 제거법에 대한 이야기를 해 보았습니다.
모두 즐겁고 상쾌한 시간 보내시기 바랍니다~~
